YOGA SMIJEHA U BEČU 
Od 17.01.2024. do 31.01.2024. možete BESPLATNO sudjelovati svake srijede i nedjelje od 17-18h na Yogi Smijeha!
Što radimo na Yogi Smijeha?
Uživamo u dobrobitima smijeha, otkrivamo tajnu vezu između tijela, uma i vlastite kreativnosti. Prezentiramo i uvježbavamo lagane tehnike opuštanja kroz smijeh, disanje, razgibavanje, igru i podsjećamo se kako smo bili bezbrižna djeca!Što je ustvari Yoga Smijeha?To je iscjeljujuća snaga koja dovodi do promjena tamo gdje je osobi najpotrebnija! Yoga smijeha je sklop laganih ritmičnih pokreta, vježbi disanja i smijeha. Ona nas snažno unosi u sadašnji trenutak i ako si to dozvolimo, smijemo da poteče kao mlaz vode iz fontane i pretvori se u duboko i spontano iskustvo DOŽIVLJAJA SEBE KROZ SMIJEH.Želite li se vratiti k sebi i doživjeti se na taj način?
TKO MOŽE VJEŽBATI YOGU SMIJEHA?Vježbati yogu smijeha mogu svi, bez obzira na dob i fizičke mogućnosti.Nema pokreta koji izaziva bol, nije potrebno prethodno iskustvo ili tjelesna kondicija. Treba vam samo lagana, udobna sportska odjeća, a prostirke za vježbanje vas već čekaju u studiju!
Yoga smijeha je koncept smijeha bez razloga, kroz koji se smijeh stimulira dječjom razigranošću uz vođenje vježbePrihvatite da vam ne treba razlog za smijeh i odlučite se osjećati radi zdravljaKad jednom počnete s yogom smijeha, pitat ćete se kako ste mogli bez nje do sada živjeti!
Klubovi yoge smijeha ubrzano se šire cijelim svijetom. Znanstveno je DOKAZANO da je smijeh zaista LIJEK. Svatko se može smijati bez razloga i tako poboljšati svoje zdravlje. Koristi yoge smijeha osjetit ćete već od prvog sataKako funkcionira yoga smijeha?Yoga smijeha jedinstven je sustav vježbi koje je razvio indijski liječnik Madan Kataria kao kombinaciju vježbi smijeha i jogijskog disanja (pranayama). Tim vježbama unosimo veću količinu kisika u tijelo i mozak, što nam pridonosi da imamo više energije i budemo zdravi. Do smijeha dolazi bez razloga i bez potrebe da se oslanjamo na humor, šale i komediju. Smijeh simuliramo u grupnim vježbama, preko vidnog kontakta i dječjoj igri pa se brzo pretvara u pravi i razni smijeh.Yoga smijeha osnovana je na znanstvenom dokazu da se tijelo ne može razlikovati od istinitog smijeha pa je tako učinak na zdravlje potpuno jednak.Joga smijeha promovirana je u svjetskim medijima, uključujući prestižnu publikaciju TIME Magazine, BBC, CNN i Oprah Winfrey Show.Sustav vježbi smijeha nam omogućuje terpijsko djelovanje dijelova na tijelo i um na način da kroz vježbe smijeha, ritmično kretanje, lagano istezanje te disanje i opuštanje isključimo racio i predamo se dubokom i iscjeljujućem smijehu što nas snažno dovodi u sadašnji trenutak, a znamo da je biti u trenutku početna točka svjesnog kreiranja.
KOME KORISTI YOGA SMIJEHA ?Yoga smijeha može biti od značajne koristi svima koji imaju izazove sa zdravljem, koji imaju razne teme, koji osjećaju anksioznost, zabrinutost, depresiju, stres, strah, krivnju, blokadu, nervozu, gubitak samopouzdanja, svima koji ne pronalaze svoju svrhu, osobama kojima se čini da svima u životu dobro ide, osim njima,…iu raznim drugim izazovnim stanjima.
Benefiti terapije smijehom :
1:10(1 minuta smijanja =10 minuta veslanja)!
proizvodi hormon sreće – endorfinpovećava unos kisika u krv i poboljšava cirkulacijuaerobne vježberazvija emocionalnu inteligencijupsihološko/osjećajno pročišćavanjemeđusobni odnosi su boljipozitivno stanje umaizgrađuje timove i pomaže stvarati povezanostmože pomoći pri razrješavanju teških situacija na pozitivan načinpoboljšava imunitet i povećava samopouzdanje, ispravlja samosvijest (pogotovo pred velikom javnošću, pri stvaranju poslovnih i društvenih veza, itd.)stvara pozitivne misli i time lakše kreiramo ono što želimodrži nas u sadašnjem trenutkukroz terapiju smijehom naučimo “problem” sagledati iz drugog uglaučimo svjesno disatikroz plesne pokrete oslobađamo se tereta koji nosimo ponekad i godinamapovezujemo tijelo, um i duhučimo primjećivatikoliko smo stvorili sretni i vježbamo zahvalnost…. sve to i još puuuuuuno više
Prema najnovijim medicinskim istraživanjima ustanovljeno je da smijeh u velikoj mjeri, čak 80%, utječe na samopouzdanje i sreću. No i prije ove najnovije svjetske statistike, još 1995. godine dr. Madan Kataria je započeo jogu smijeha i otkrio njene dobrobiti. Od tada do današnjeg dana yoga smijeha je dobila ogroman broj pristalica, jer je dokazano da vrlo pozitivno djeluje na zdravstveno poboljšanje stanja.Evo nekoliko potvrđenih otkrića:Yoga smijeha pozitivno djeluje na srce i krvne žile, jer umanjuje mogućnosti srčanih oboljenja i visokog tlakaUstanovljeno je da ljudi koji treniraju jogu smijeha manje pate od srčanih bolestiOzdravljenje brže dolazi kroz primjenu yoge smijehaYoga smijeha je dobra za mišiće i respiratorni sustavYoga smijeha se pokazala kao vrlo konstruktivno rješenje uslijed stresa i velike napetostiYoga smijeha podiže optimizam i samopouzdanje kod osoba koje redovito vježbajuSmijeh utječe u izvjesnoj mjeri i na osobe iz naše okoline i komunikaciju, a samim time i na produktivniji život.Yoga smijeha pomlađujeSmijeh stvara pozitivne misli, izlučuje hormon sreće endorfin, a znamo da pozitivne misli stvaraju lijepe emocije, a emocijama kreiramo naš život, što znači, kroz yogu smijeha možemo ostvariti sve što želimo!ŠTO SE TO DOGAĐA U NAŠEM TIJELU KAD SE SMIJEMO ?Smijeh opušta tijelo-Iskreni smijeh ima mogućnost ostaviti cijelo tijelo i zaštititi ga od posljedica stresa i napetosti.
Mišići ostaju opušteni i do 45 minuta nakon što smo se prestali smijati.
Jača imunološki sustav-Smijeh smanjuje kortizol, hormon stresa koji luči nadbubrežna žlijezda i koji je najčešće krivac za oslabljeni imunitet i brojne druge tegobe.
Kad se smijemo, povećavaju se stanice zadužene za jačanje imuniteta i antitijela zadužena za borbu protiv infekcija.
Rezultat je organizam spreman za nove zdravstvene izazove.
Otpušta hormon sreće – endorfin, koji preplavi cijelo naše tijeloPoboljšava rad srca i krvnih žila, regulira krvni tlakSmanjuje simptome alergije, astme i depresijeSmanjuje bolPomaže kod nesaniceSmanjuje ljutnju i tjeskobuPovećava dobro raspoloženjeZnate li da se djeca u prosjeku dnevno smiju između 300-400 puta, a odrasli samo 15-20 puta? Kad smo bili djeca nismo sumnjali da možemo ostvariti sve što želimo…. A onda je došlo društvo, škola, tuđe želje, tuđa očekivanja, tuđa uvjerenja… Stavljali su nas u kalupe koji nisu za nas, koji nam jednostavno ne odgovaraju . Svatko od nas je jedinstven i poseban na svoj način.Postoji način da se vratimo svom biću, da zagrlimo ono dijete koje smo nekada bili. Da opet osjetimo moć koju imamo. Vjerovali ili ne, smijeh je rješenje! Smijeh je put do cjelovitosti.Prva reakcija svake bebe na vanjski svijet nisu prve riječi, nego upravo osmijehOsmijeh nam je poklon koji smo svi dobili po rođenju i možemo ga dijeliti svima. I što ga više dijelimo, više nam se vraća.
Smijeh je jezik koji razumiju svi ljudi svijeta!Idemo i mi pričati smijehom tako da razumijemo jedni druge!
KADA? Svake srijede i nedjelje u 17 h
GDJE? Holistički studio BALANCE, Simmeringer Hauptstraße 36/2/R07, Wien 1110
(U3-Bahn – Zippererstraße, Straßenbahnlinie 71 – Zippererstraße)
Voditeljica Hasya Yoge
ANKICA CMREČAK
Certificirani voditelj joge smijeha
Međunarodno sveučilište Yoga smijeha
Zbog kapaciteta prodaje broj mjesta je ograničen, stoga vas molimo da svoje mjesto rezervirate putem kontakt forme!
